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Schlafstörungen – kann man schlafen lernen?

Wer wenig schläft, hat mehr vom Tag, mag man meinen. Doch wer unter Schlafstörungen leidet wird schnell zum Schatten seiner selbst. Schlafmangel schadet der geistigen und körperlichen Gesundheit während ausreichend Schlaf schön und sogar schlank machen kann.

Gegen Schlafstörungen kann man etwas tun. Gesunder Schlaf lässt sich zum Glück lernen. Dazu ein Interview mit Professor Peter Young, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin. Professor Young ist außerdem ärztlicher Direktor und Chefarzt der Neurologie im Medical Park in Bad Feilnbach.

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Was verraten Falten über die Gesundheit?

Die meisten Menschen mögen weder ihre Fältchen noch ihre Falten. Egal ob es sympathische Lachfalten oder Zornesfalten auf der Stirn sind. Falten sagen etwas über Alter und Charakterzüge. Kann es sein, dass Fältchen und Falten im Gesicht auch etwas über die Gesundheit verraten? Das zumindest erklärt Emma Hobson, Wissenschaftlerin am International Dermal Institute.

Ihre Namen sind nicht gerade schmeichelhaft. Sie werden als Zornesfalten, Stirnfalten, Marionettenfalten oder Nasolabialfalten bezeichnet. Was steckt hinter den Falten und was kann man dagegen tun?

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Ist Gluten ungesund?

Wenn es um das Thema Essen geht, glauben wir gern an bestimmte Dinge. Für viele Menschen ist Nahrungsaufnahme quasi zum Religionsersatz geworden. Sie lassen auf ihrem täglichen Speiseplan vieles von dem weg, was ihnen früher ein Genuss war. Alles in dem Glauben, sich damit etwas Gutes zu tun. Manches entpuppt sich bei näherer Betrachtung allerdings als Mythos und hält keiner wissenschaftlichen Prüfung stand. Heute unter der Lupe: Gluten.

Essen sollte in erste Linie Genuss sein! Und gesund! Und am besten auch umweltverträglich und ethisch korrekt. In Sachen „gut Essen“ hat sich in den letzten Jahren viel getan. Lebensmittel-, Pharma- und Fitnessindustrie werden nicht müde, immer neue Trends und Erkenntnisse auszurufen, um dieses neues Bewusstsein zu füttern. Glutenfrei, bio, veggie, vegan, low-carb, zuckerreduziert, laktosefrei, fettarm – der Handel bietet viel Abwechslung aber auch Verwirrung. Was ist also wirklich dran beziehungsweise drin? Was ist eine echte Bereicherung für den täglichen Speiseplan, was eine Mogelpackung? Im Gespräch mit Ärzten, Ernährungsberatern und Diätassistenten trennen wir in Punkto Ernährungsmythen die Spreu vom Weizen.

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Mit Blüten powern

Riechen gut, heilen gut, schmecken gut, sehen gut aus: Blumen und Blüten. Das Motto der Woche steht unter dem Zeichen Flower-Power. Damit wollen wir dem Sommer auf die Sprünge helfen…

Eine Wissenschaft für sich: Die Bach-Blüten-Therapie. Die einen schwören darauf, die anderen halten es für Humbug. Tatsache ist, dass man vor der Herstellung synthetischer Wirkstoffe in Tablettenform immer mit Pflanzen geheilt hat. Jedes Kloster hatte seinen eigenen Heilgarten, und alles, was man über Blüten und Pflanzen wusste, wurde in Kräuterbüchern notiert.

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Erfahrungsbericht: Beauty-Tipps für krebskranke Frauen

Im Moment reden ja alle über Covid 19. Die Situation von krebskranken Frauen tritt dabei in den Hintergrund.  Über Krebs spricht und liest man nicht gerne. Aber es ist ein wichtiges Thema.

Pro Jahr bekommen 70.000 Frauen die Diagnose Brustkrebs, 30.000 erkranken an Darmkrebs und 20.000 an Lungenkrebs. Was oft vergessen wird: Krebskranke Frauen wollen, ebenso wie alle anderen, sich pflegen, um so gut wie möglich auszusehen. Sie wollen nicht krank und blass aussehen, keinen müden grauen Teint und Falten und Augenringe haben.

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Wieviele Vitamine braucht man, um das Immunsystem zu stärken?

Man schmeckt sie nicht, man sieht sie nicht und trotzdem sind Vitamine essentiell wichtig für unsere Gesundheit. Sind sie jetzt besonders wichtig um das Immunsystem zu stärken?

Sie regulieren den Stoffwechsel, stimulieren das Immunsystem und sorgen für mentale Fitness. Doch wie groß ist heute die Gefahr, nicht ausreichend mit Vitaminen versorgt zu sein? Reicht eine ausgewogene Ernährung aus, um den täglichen Vitaminbedarf zu decken? Kann man damit das Immunsystem stärken?

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Movember – was steckt hinter der Aktion?

Was die pinken Schleifen beim Thema Brustkrebs sind, ist der Bart in Sachen Männergesundheit. Das Stichwort dazu lautet Movember. Was genau steckt dahinter?

Richtig gelesen. Movember ist kein Tippfehler, das Wort setzt sich zusammen aus der französischen Bezeichnung “Moustache” und dem Monat “November”. Movember hat sich seit seiner Gründung in Australien im Jahr 2003 zu einer weltweiten Bewegung entwickelt. Das Ziel: Bewusstsein für Gesundheitsthemen von Männern zu schaffen.

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Aromatherapie – so kann man ätherische Öle nutzen

Aromatherapie ist eine Heilkunst, die sich das natürliche Aroma der Pflanzen – die ätherischen Öle – zunutze macht. Ätherische Öle sind Duftstoffe, die meist per Wasserstoffdestillation aus den verschiedenen Teilen der Pflanze gewonnen werden, aus Blüten, Frucht, Blättern, Schale und Wurzel.

Ein Beispiel aus der Aromatherapie ist die Anwendung von Orangenöl. Es stammt aus der Frucht, Petitgrainöl aus den Blättern und Neroliöl aus den Blüten. Jedes ätherische Öl hat seinen ganz eigenen Duft und seine spezielle Wirkung in der Aromatherapie. Neroli ist zum Beispiel entspannend bei emotionaler und physischer Anspannung, Orange wirkt entgiftend und reinigend, Petitgrain hilft bei Antriebslosigkeit und Depressionen.

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Botox gegen Migräne und Depressionen?! Was kann der Allrounder?

Seit seiner Zulassung vor über 25 Jahren hat Botox in der Beauty-Branche erfolgreich Karriere gemacht. Überraschend ist die Tatsache, dass heute mehr als die Hälfte seines Umsatzes über therapeutische Anwendungen bei Erkrankungen erzielt wird und es aktuell zur Behandlung von immerhin 15 Erkrankungen zugelassen ist. So wird heute Botox gegen Migräne, aber auch bei Depressionen eingesetzt.

Der Aufstieg vom Bakterium zum Medikament begann 1993 mit der ersten Zulassung als Mittel gegen Lidkrämpfe. Ursprünglich also therapeutisch eingesetzt, machte man eher zufällig die Beauty-Entdeckung, dass die Behandlung am Auge auch einen faltenreduzierenden Effekt hatte. Wie schon in der ästhetischen Praxis beruht auch die medizinische Anwendung des Nervengifts auf seiner Fähigkeit, Muskelkontraktionen zu hemmen bzw. Muskeln lahmzulegen.

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Scheidenflora – so bleibt die Vagina gesund

Beim Thema Bakterien denkt man meistens zuerst an Krankheit oder mangelnde Hygiene. Dabei sind Bakterien ein unverzichtbarer Bestandteil unseres Körpers. Er beherbergt sage und schreibe ungefähr 30 Trillionen davon. Allein in der Scheidenflora wurden bis jetzt mindestens 250 bakterielle Spezies nachgewiesen. Sie sollten in einem sensiblen Gleichgewicht leben. Was passiert, wenn die Scheidenflora aus der Balance gerät?

Manchmal bringen schon Regelblutung oder Sperma das Scheiden-Mikrobiom aus dem Gleichgewicht. Dann kann eine bakterielle Vaginose entstehen. Rund 9 Prozent der Frauen sind oder waren schon einmal davon betroffen. Was tun?

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