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Gesundheit

Brainfood – die besten Doping-Tipps für das Gehirn

Künstlerische Zeichnung von einem Gehirn

Homeoffice, Zoom-Meetings, Home-Schooling – neue Herausforderungen beanspruchen unser Gehirn in besonderer Weise. Wissenschaftliche Studien zeigen einen engen Zusammenhang zwischen unserer geistigen Leistungsfähigkeit und unserer Ernährung. Brainfood heißt die Nervennahrung von heute.

Aber was ist denn überhaupt Brainfood? Wie können wir durch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, ungesättige Fettsäuren wie zum Beispiel Omega-3 nicht nur wichtige Nährstoffe aufnehmen, sondern auch unsere Konzentration steigern? Und warum beeinflusst Brainfood unseren Kopf positiv?

Gesundheit Lifestyle Top-Thema

Was ist Glück?

Glück ist keine Glückssache! Vom Flow-Zustand über "Planbarkeit" von Glück und einem Reisetipp zu den Kufsteiner „glück.tagen".

Glück ist keine Glückssache! Auch wenn das Talent zum Glücklichsein unterschiedlich verteilt ist, so hat doch jeder Mensch den Schlüssel zu seinem Glück selbst in der Hand. Man kann dem eigenen Glück auf die Sprünge helfen.

Für den einen ist es ein Spaziergang in den Bergen, für den anderen die Lektüre eines guten Buches oder ein Essen mit Freunden. Glück wird so unterschiedlich empfunden wie Geschmäcker verschieden sind. Glück ist vielfältig, abhängig von Lebenserfahrungen und oft voller Gegensätze. Es reicht von eksatischen Momenten, der flüchtigen Turbo-Version des Glücks bis hin zu stiller Freude. Oft wird es allerdings ähnlich beschrieben, als „etwas, das in Wellen kommt und nicht von Dauer ist“. Continue Reading

Gesundheit Lifestyle Reisen & Hotels Top-Thema

Wohin mit der Reiselust in Coronazeiten?

Ich liebe es, unterwegs zu sein. Reisen gehörte schon immer zu den glücklichsten Momenten in meinem Leben. Ob im Job oder privat. Auf Reisen schlagen meine Gefühle Purzelbäume.

Nicht, dass ich zuhause nicht auch Glücksmomente hätte, aber unterwegs nehme ich das Gefühl der Freude öfter und intensiver wahr. Und jetzt? Reisen in Coronazeiten…?

Gesundheit Lifestyle Top-Thema

Fit nach der Geburt – Return to shape!

Bei neun von zehn Frauen ist die Figur nach Schwangerschaft und Geburt verändert und sehr oft deutlich weiblicher. Viele von ihnen wollen sich nicht damit abfinden und sehnen sich nach ihrem Körper, so wie er vor der Geburt war. Müdigkeit und ständiger Zeitmangel prägen die erste Zeit nach der Geburt. Wie wird man wieder fit nach der Geburt?

Der Bonner Orthopäde, Unfallchirurg und Sportmediziner Dr. Markus Klingenberg hat sich nach der Geburt seines Sohnes mit dem Thema „besser trainieren nach der Schwangerschaft“ intensiv beschäftigt und den Ratgeber: „Ich will meinen Körper zurück“ (Pflaum Verlag, ca, 29 Euro) für werdende und junge Mütter verfasst. Im PODCAST-Interview gibt er wertvolle Tipps und erklärt, wie man wieder fit nach der Geburt wird und warum ausgerechnet er als Mann dieses Buch geschrieben hat.

Gesundheit Lifestyle Reisen & Hotels

Stille statt Stress

Homeoffice, Homeschooling, Isolation, Ängste – wir leben in herausfordernden, außergewöhnlichen Zeiten. Viele Menschen fühlen sich durch die Situation ausgepowert und überfordert. Stille statt Stress – das verspricht “Relaxation Response”!

Als es noch keine Uhren gab, bestimmten Sonne, Mond und Sterne den Rhythmus. Heute ticken wir ganz anders und trotz Lockdown haben viele das Gefühl, dass die Zeit rast. Sie halten nicht mehr Schritt, sind überfordert von Informationsflut und den wachsenden Herausforderungen. Hier die Anti-Stress Formel.

Gesundheit Intime Zone Lifestyle Top-Thema

Inkontinenz einfach aussitzen? Ein Erfahrungsbericht!

Wenn jedes Niesen, jede körperliche Anstrengung zu einer Belastungsprobe für die Blase wird, steht die Diagnose fest: Inkontinenz, unkontrollierter Urinverlust also. Es betrifft immer mehr Frauen und ist nach wie vor ein Tabuthema…

Blasenschwäche ist ein peinliches Leiden, das mich irgendwann zum zweiten Mal im Leben zum Windelträger machen würde. Dabei wäre ich immerhin in guter Gesellschaft: Fast 85 Prozent aller Frauen und 15 Prozent aller Männer sind irgendwann laut Statistik von diesem Volksleiden, auch Belastungsinkontinenz genannt, betroffen. Was tun?

Gesundheit Lifestyle Top-Thema

Hormonersatztherapie – wie sicher ist sie heute?

Nicht nur während der Menopause haben uns Hormone fest im Griff. Zu Recht werden sie deshalb als Regisseure des Lebens bezeichnet. Was tun, wenn sie in den Wechseljahren aus der Balance geraten? Wie sicher ist eine Hormonersatztherapie heute?

Eine einheitliche Meinung dazu, wer, wann und wie lange Hormone nehmen sollte gibt es leider nicht. Die bekannte Gynäkologin Dr. Sheila de Liz empfiehlt quasi jeder Frau in und nach den Wechseljahren eine Hormonersatztherapie: „Ab einem gewissen Alter läuft der Hormonmangel im Hintergrund wie chronischer Vitaminmangel. Die Schäden machen sich nicht sofort bemerkbar und zeigen sich erst später, zum Beispiel durch vaginale Probleme oder Inkontinenz.“

Gesundheit Lifestyle Top-Thema

Wechseljahre: Gibt es ein Revival der Hormontherapie?

Ob wir voller Energie sind, problemlos ein- oder durchschlafen und eine jugendlich straffe Haut haben, das hängt nicht allein von unserem Lebensstil ab. Auch die Hormone spielen dabei eine wichtige Rolle. Eine einheitliche Meinung dazu, wer, wann und wie lange Hormone während der Wechseljahre nehmen sollte gibt es aber bis heute nicht. Wir haben dazu ausgewiesene Experten wie den Endokrinologen Professor Johannes Huber und die Gynäkologin Dr. Sheila de Liz befragt.

Früher, genauer gesagt bis zum Jahr 2002, schien alles ganz einfach: Rollte die erste Hitzewelle während der Wechseljahre über einen hinweg ging man zum Arzt und holte sich Hormone per Rezept. Die sogenannte Hormonersatztherapie, auch HET oder HRT (Hormon Replacement Therapy) genannt, war quasi das Wundermittel gegen alle klimakterischen Beschwerden in den Wechseljahren und sollte außerdem für pralle Haut und schöne Haare sorgen.

Abnehmen Gesundheit Lifestyle Top-Thema

Ernährungsberatung in München – so essen Sie sich schön!

Ein strahlender Teint, voluminöses Haar und starke Nägel – ein Ergebnis der richtigen Ernährungsberatung in München? Oder reichen dafür Nahrungsergänzungsmittel? Es ist gar nicht so einfach sich im Dschungel von Trend-Diäten, Vitaminen und Super Food auszukennen. Deshalb haben wir mit der ausgewiesenen Ernährungs-Expertin, Simona Stohrer ein PODCAST Interview geführt.

Ein Schlüssel für unsere Gesundheit und Schönheit liegt in der Ernährung – davon ist Simona Stohrer überzeugt und selbst das beste Beispiel. Als bei ihr mehrere Krankheiten diagnostiziert wurden und sie dagegen ein Leben lang Tabletten einnehmen sollte, hat sie sich intensiv mit dem Thema Ernährung und Gesundheit beschäftigt und in der Konsequenz eine Ausbildung für Ernährungsberatung in der Schweiz abgeschlossen.

Gesundheit Lifestyle Top-Thema

Was verraten Falten über die Gesundheit?

Die meisten Menschen mögen weder ihre Fältchen noch ihre Falten. Egal ob es sympathische Lachfalten oder Zornesfalten auf der Stirn sind. Falten sagen etwas über Alter und Charakterzüge. Kann es sein, dass Fältchen und Falten im Gesicht auch etwas über die Gesundheit verraten? Das zumindest erklärt Emma Hobson, Wissenschaftlerin am International Dermal Institute.

Ihre Namen sind nicht gerade schmeichelhaft. Sie werden als Zornesfalten, Stirnfalten, Marionettenfalten oder Nasolabialfalten bezeichnet. Was steckt hinter den Falten und was kann man dagegen tun?

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Welcome bei Deutschlands erstem Blogazine rund um die Themen “The Art of Aging”. Mein Name ist Marina Jagemann und ich beschäftige mich seit über 25 Jahren mit beautyvollen Themen. Allein 14 Jahre war ich bei der Zeitschrift Madame für alles zuständig, was mit Schönheit und Gesundheit zu tun hat. Diese Expertise steckt jetzt im Blogazine und in meinem Podcast. Es macht unglaublich viel Spaß, Beiträge rund um Kosmetik, Ästhetische Medizin und Lifestyle zu recherchieren und online zu veröffentlichen. An dieser Stelle gibt es jetzt meine Top-Empfehlungen als News, Good to know oder Top-Spot. Bei Fragen, Anregungen oder Kritik bin ich gern erreichbar: info@marinajagemann.com oder über eine Message bei Facebook oder Instagram. Viel Freude beim lesen, teilen, followen!

MASSAGE MIT TIEFGANG

Tiefe Entspannung, Stressabbau und gleichzeitig mehr Energie. Hört sich gut an und ist ein Versprechen der VegetoDynamik. Was steckt dahinter und kann das funktionieren? Um das herauszufinden mache ich mich auf den Weg nach Bernried an den Starnberger See zu Margot Esser, die diese Methode ins Leben gerufen hat. Ganz nach dem Motto: „Berühren ist mehr als Anfassen“, sollen durch die Behandlung Gefühle und Gedanken umgelenkt werden. Quasi ein Reset des Nervensystems in 90 Minuten. Die Therapie vereint heilsame Berührung mit einfühlsamen Worten und dem bewussten Atmen von Licht. Ich habe nach dem Treatment das Gefühl, dass mir eine Last von den Schultern genommen wurde und ich fahre mit neuer Energie zurück nach München…

IMMUN BOOST

Der körpereigene Stoffwechsel kann die Spurenelemente Zink, Selen und Chrom nicht selbst bilden. Deshalb macht es Sinn, diese über Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen. Zink wird beispielsweise für die Zellteilung sowie für die Zellvermehrung benötigt und schützt diese zudem vor oxidativen Stress. Selen unterstützt die Funktion des Immunsystems und die gesunde Abwehr und trägt zur normalen Funktion der Schilddrüse bei. Und Chrom steuert zum Beispiel den Kohlenhydratstoffwechsel – darüber hinaus beeinflusst es den Cholesterinspiegel, den Proteinstoffwechsel und die Zellteilung. Die drei Spurenelemente stecken im “Immun Complex” von ITSME.NOW, ca. 20 Euro für 120 Kapseln.

PATENTIERT SCHÖN!

Zur Zeit meine Pflegefavoriten: Je nach Hautbedürfnis kann man zwischen zwei Texturen wählen: Sowohl in “The Cream” als auch in “The Rich Cream” steckt TFC8®, der von Professor Augustinus Bader patentierte Komplex aus natürlichen Aminosäuren, hochwertigen Vitaminen und synthetisierten Molekülen, die natürlich in der Haut vorkommen. Der Komplex soll die Regenerationsprozess der Zellen aktivieren. “The Cream” und “The Rich Cream” je 50ml 240 Euro.

IN DEN BESTEN HÄNDEN

Das Skinmedics Institut am Tegernsee bietet dermo-kosmetische Behandlungen für jedes Hautbedürfnis. Alle Behandlungs-Konzepte werden individuell auf die jeweiligen Hautbedürfnisse abgestimmt. In Sachen “Better Aging” hat sich das nicht-invasive Treatment mit Radiofrequenz bewährt. Die eletrischen Impulse des “vega”-Geräts regen tief in der Haut Regenerationsprozesse an. Die Grenzschicht zwischen Dermis und Subkutis ist für den Volumen- und Elastitizitätsverlust der Haut verantwortlich und genau hier wirkt “vega”. Eine Behandlung von Gesicht und Hals kostet 270 Euro (80 Minuten), Gesicht, Hals und Dekolleté 340 Euro (100 Minuten).

RELAX LOTION

Zur Zeit gehört die “Aloe Heat Lotion” von Forever zu meinen “Preferred Products”. Sorgt nach einem Tag am Schreibtisch mit Laptop und Zoom-Meetings minutenschnell für Entspannung. Die Lotion enthält Aloe Vera, Menthol, Aprikosen- und Eukalyptusöl. Das Besondere: Die intelligente Creme wärmt oder kühlt, je nachdem, was der Körper gerade braucht. Die “Aloe Heat Lotion” ist auch super für Massagen geeignet. Gibt’s bei Forever, 118 ml circa 18 Euro.

… Astrid von Stockar, CEO von Swissdent:

Das Thema Umweltschutz ist auch in der Zahnpflege angekommen. Was versteht man unter „Green Plastic”?

“Unsere Zahnpastatuben bestehen aus dem Kunststoff Polyethylen, der normalerweise mit fossilen, endlichen Rohstoffen, wie Erdöl oder Erdgas, hergestellt wird. Wir verwenden nun aber für die neue nachhaltige Tubenproduktion den nachwachsenden Rohstoff Zuckerrohr.”

Die „Biocare“ Zahncreme ist nicht nur umweltfreundlich, sondern auch sanft zu den Zähnen. Was ist das Besondere?

“Biocare stärkt mit einer neuartigen Wirkstoff-Kombination (Biomimetisches Verfahren) die Zahnoberfläche und schützt vor Empfindlichkeit. Pflanzliche Extrakte, wie das natürliche Enzym Papain, entfernen Plaque und Verfärbungen. Xylitol hat karieshemmende Eigenschaften. Zudem ist sie ist vegan und kommt ganz ohne Gluten, Laktose, Triclosan, künstliche Aromastoffe sowie Parabene aus.”

Swissdent ist ja vor allem für seine Whitening-Zahncremes bekannt. Ist die „Biocare“ Zahncreme auch beim Abrasionswert besonders schonend?

“Alles unter dem RDA-Wert 70 gilt als schonend. Die Biocare verfügt über einen tiefen RDA-Wert von 38, während herkömmliche Whitening Zahnpasten einen Abrasions-Wert von weit über 100 haben.”