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Lifestyle

Digital Detox – so gelingt’s

Ein Tag ohne Handy? Für viele undenkbar. Dabei sind die gesundheitlichen Konsequenzen übermäßiger Medienbelastung enorm. Immer mehr Menschen – vor allem Jugendliche – sind „elektronisch gefesselt“: Internetsucht ist inzwischen eine anerkannte Krankheit. Was tun?

Dr. Daniela Otto war in Deutschland eine der ersten, die das Thema “Digital Detox” durch Vorträge und ihr gleichnamiges Buch: bekannt gemacht hat. Ein Interview mit der Universitäts-Dozentin und Autorin, die auch für dieses Online-Magazin regelmäßig schreibt. Hier ihre Digital Detox Tipps:

Lifestyle Reisen & Hotels Top-Thema

Wellnessurlaub in Andalusien – Relaxen in Sancti Petri

The Big Five: Fünf Pools, fünf Restaurants und mehr als fünf Kilometer feiner Sandstrand. Das Royal Hideway Sancti Petri liegt an der sonnenverwöhnten Costa de la Luz. Mit eigenem Hotelstand und riesigem U Spa – einfach ein Traum für den perfekten Wellnessurlaub in Andalusien.

Wenn der Weg zum Ziel wird, hat man wohl so einiges richtig gemacht. Für den Wellnessurlaub in Andalusien kann man sehr abwechslungsreich anreisen. Zum Beispiel mit dem Flug nach Jerez, Malaga oder Sevilla. Drei Orte, die einen Zwischenstopp wert sind.

Gesundheit Lifestyle Top-Thema Zahnbehandlungen

Munddusche im Test – ein sauberes Gefühl

Zahnseide nervt? Mich auf jeden Fall. Trotzdem weiß ich, dass nichts ohne die Reinigung der Zahnzwischenräume geht, um für eine optimale Mundhygiene zu sorgen. Gut, dass es eine Alternative gibt, die Spaß macht und effektiv ist: Munddusche im Test.

Ich kann mich glücklich schätzen: Ich gehöre zu den Menschen, die keine Angst vorm Zahnarzt haben. Trotzdem, das gebe ich zu, gibt es auch für mich angenehmere Termine als die jährlichen Routineuntersuchungen. Vor allem eines betont mein Zahnarzt bei jedem Besuch, seit ich ihn kenne (und das ist lange): Zahnseide nicht vergessen.

Lifestyle Reisen & Hotels Top-Thema

Seehof Nature Retreat in Südtirol

Es ist jedes Mal wie ein kleines Wunder. Kaum hat man den Brennerpass hinter sich gelassen taucht eine andere, meist sonnigere Welt auf. So auch heute, auf meinem Weg in das Seehof Nature Retreat.

Raus aus dem trüben Wetter nördlich der Alpen, rein in die wunderbare Bergwelt von Südtirol mit blitzblauem Himmel. Nur gut 30 Kilometer von Brixen entfernt auf 900 Meter Höhe liegt ein Sonnenplateau und das Vier-Sterne Natur Hotel.

Gesundheit Lifestyle Top-Thema

Omega-3 gegen Entzündungen

Bei schleichenden Entzündungen befindet sich der Körper in dauerhafter Alarmbereitschaft, ist im permanenten Angriffsmodus. Dies ist meist nicht sicht-, aber deutlich spürbar. Der Körper braucht für seinen Einsatz viel Energie, doch diese in Abwehr investierte Kraft fehlt dann an anderer Stelle: Wir fühlen uns müde und abgeschlagen. Woher kommt das und was kann man dagegen tun?

Erst einmal helfen Laboruntersuchungen: Durch Biomarker, also messbare Parameter für biologische Prozesse des Körpers, lassen sich, wie zum Beispiel beim metabolischen Syndrom (eine Bezeichnung für unterschiedliche Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems), erhöhte Werte des C-reaktiven Proteins nachweisen. Auch im Urin, im ausgehustetem Sekret der Atemwegsschleimhaut oder in Atemexhalaten können viele weitere Entzündungsmarker entdeckt werden. Eine genaue medizinische Abklärung sei wichtig, beteuert der Internist und Biologische Mediziner Dr. Jochen Henn.

Gesundheit Lifestyle Top-Thema

Silent Inflamation – Ursache vieler Krankheiten

Energiemangel, Gewichtsprobleme, Osteoporose: Grund hierfür sind oftmals chronische Entzündungen im Körper. Diese unter dem Stichwort „silent inflammations“ bekannten Entzündungsherde bleiben häufig unentdeckt – mit fatalen Folgen für die Gesundheit. Und sogar für die Schönheit.

Entzündungen sind nie angenehm, aber sie sind biologisch sinnvoll – vorausgesetzt, sie sind akut. Dann sind diese Teil des natürlichen körperlichen Heilungsprozesses. Auslöser sind Keime, Mikroben oder Verletzungen, auf die der Organismus reagiert. Der Körper wehrt und schützt sich, indem er das Immunsystem aktiviert. Nach ein paar Tagen ist im Normalfall alles überstanden und der Stress für den Organismus ist vorbei.

Gesundheit Top-Thema

10 gute Vorsätze – so gelingt’s

Weniger rauchen, abnehmen und mehr Sport treiben: Gute Vorsätze für das neue Jahr sind schnell gefasst – und leider auch wieder schnell vergessen. Hier die Top-Ten der guten Vorsätze und warum sie so oft scheitern. Außerdem verraten Harvard Psychologen, wie Sie es diesmal besser machen können.

Wer kennt das nicht: Jedes Jahr das gleiche Spiel: Ins neue Jahr starten wir mit guten Vorsätzen. Wir wollen uns mehr Zeit für Familie und Freunde nehmen, uns weniger stressen lassen oder weniger zu essen. Die Meinungsforschungsinstitute YouGov und Statista haben in Umfragen untersucht, welche Vorsätze den Deutschen am wichtigsten sind. An erster Stelle steht: sich weniger stressen lassen. Gefolgt von: 2. Abnehmen, 3. Gesünder Essen, 4. Mehr Sport und Bewegung, 5. Sparsamer Leben, 6. Weniger Fensehen, Computer, Samrtphone 7. Mehr Zeit für die Familie, 8. Mehr Zeit für Freunde, 9. Mit dem Rauchen aufhören, 10. Weniger Alkohol.

Reisen & Hotels Top-Thema

Jahreshoroskop 2019 von Star-Astrologin Elizabeth Teissier

Das neue Jahr steht unter der Regentschaft von Merkur. Was bedeutet das für unsere Zukunft? Ein interessantes Gespräch und Jahreshoroskop 2019 mit der bekannten Astrologin Elizabeth Teissier, die bereits den französischen Staatspräsidenten Francois Mitterand, die Ikone Johnny Hallyday und den spanischen König Juan Carlos beraten hat.

Der Planet Merkur ist bekannt dafür, die Kommunikation positiv zu beeinflussen und wirkt sich außerdem auf unsere Finanzen aus. Merkur ist der schnellste Planet unseres Sonnensystems, er umrundet die Sonne schon in 88 Tagen! Benannt wurde der Planet übrigens nach dem römischen Gott Mercurius, dem Gott des Handels und der Diebe, aber auch dem Gott der Reisenden. Was erwartet uns im Jahreshoroskop 2019?

Lifestyle Reisen & Hotels Top-Thema

Hier geht die Post ab – Wellness in den Tiroler Alpen

Wellness in Tirol: Im Posthotel Achenkirch wurden schon Steinöl-Massagen und Gesichtsbehandlungen nach Gertraud Gruber angeboten, da gab es die Bezeichnung Wellness im deutschsprachigen Raum noch gar nicht. Im September feiert das Hotel 100. Geburtstag – obwohl es eigentlich schon viel älter und gleichzeitig auch jünger ist. Im Jubiläumsjahr lockt die ehemalige Poststelle in den Tiroler Alpen mit spannenden Neuerungen…

Stillstand Fehlanzeige! Wo seit Jahrzehnten so intensiv geölt, gecremt und sich runderneuert wird, da ist kein Platz für verstaubte Konzepte. Seit der Übernahme der Poststelle von Familie Reiter im Jahr 1918 wurde hier immer wieder aufwändigst und zum Teil revolutionär an- und umgebaut. Aus dem „Gasthaus zur Post“ wurde in der zweiten Generation das „Hotel Post“. In der dritten Generation läuteten Karin und Karl Reiter eine neue Ära ein: Das beliebte Gästehaus mauserte sich ab 1975 zum Luxus-Resort Posthotel Achenkirch zu einem der ersten Hotels mit Wellness in Tirol.

Reisen & Hotels Top-Thema

Luxus und Genuss

Jede Menge Spaß und Genuss Momente hatten die Schauspieler Hannes Jaenicke, Götz Otto, Mark Keller, Nadine Warmuth und Heio von Stetten nicht nur beim Sushi-Kochkurs des Schweizer Executive Chefs Dietmar Sawyere, der für The Japanese Restaurant im The Chedi Andermatt den ersten Michelin-Stern erkocht hat. Im Anschluss ging’s gemeinsam auf die Skipiste…

Kochen ist nicht gerade die Lieblingsbeschäftigung von Hannes Jaenicke, obwohl Schauspiel-Kollege Mark Keller ihm das unbedingt zugetraut: „Hannes ist so viel allein unterwegs, der ist so ein Abenteurer, ich glaube, dass der alles kann.“ Fehlanzeige! „Aber wer behauptet, ich könnte nichts in der Küche, der lügt, ich kann echt gut Gemüse schnippeln, ich kann Salat waschen, ich kann Kartoffeln schälen und ich kann hervorragend spülen und die Küche sauber machen. Und die meisten Leute, die gut und gerne kochen, finden es super so einen Assistenten zu haben wie mich.“ Dem stimmen die Kollegen beim Kochkurs eindeutig zu…

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Welcome bei Deutschlands erstem Blogazine rund um die Themen “The Art of Aging”. Mein Name ist Marina Jagemann und ich beschäftige mich seit über 25 Jahren mit beautyvollen Themen. Allein 14 Jahre war ich bei der Zeitschrift Madame für alles zuständig, was mit Schönheit und Gesundheit zu tun hat. Diese Expertise steckt jetzt im Blogazine und in meinem Podcast. Es macht unglaublich viel Spaß, Beiträge rund um Kosmetik, Ästhetische Medizin und Lifestyle zu recherchieren und online zu veröffentlichen. An dieser Stelle gibt es jetzt meine Top-Empfehlungen als News, Good to know oder Top-Spot. Bei Fragen, Anregungen oder Kritik bin ich gern erreichbar: info@marinajagemann.com oder über eine Message bei Facebook oder Instagram. Viel Freude beim lesen, teilen, followen!

MASSAGE MIT TIEFGANG

Tiefe Entspannung, Stressabbau und gleichzeitig mehr Energie. Hört sich gut an und ist ein Versprechen der VegetoDynamik. Was steckt dahinter und kann das funktionieren? Um das herauszufinden mache ich mich auf den Weg nach Bernried an den Starnberger See zu Margot Esser, die diese Methode ins Leben gerufen hat. Ganz nach dem Motto: „Berühren ist mehr als Anfassen“, sollen durch die Behandlung Gefühle und Gedanken umgelenkt werden. Quasi ein Reset des Nervensystems in 90 Minuten. Die Therapie vereint heilsame Berührung mit einfühlsamen Worten und dem bewussten Atmen von Licht. Ich habe nach dem Treatment das Gefühl, dass mir eine Last von den Schultern genommen wurde und ich fahre mit neuer Energie zurück nach München…

IMMUN BOOST

Der körpereigene Stoffwechsel kann die Spurenelemente Zink, Selen und Chrom nicht selbst bilden. Deshalb macht es Sinn, diese über Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen. Zink wird beispielsweise für die Zellteilung sowie für die Zellvermehrung benötigt und schützt diese zudem vor oxidativen Stress. Selen unterstützt die Funktion des Immunsystems und die gesunde Abwehr und trägt zur normalen Funktion der Schilddrüse bei. Und Chrom steuert zum Beispiel den Kohlenhydratstoffwechsel – darüber hinaus beeinflusst es den Cholesterinspiegel, den Proteinstoffwechsel und die Zellteilung. Die drei Spurenelemente stecken im “Immun Complex” von ITSME.NOW, ca. 20 Euro für 120 Kapseln.

PATENTIERT SCHÖN!

Zur Zeit meine Pflegefavoriten: Je nach Hautbedürfnis kann man zwischen zwei Texturen wählen: Sowohl in “The Cream” als auch in “The Rich Cream” steckt TFC8®, der von Professor Augustinus Bader patentierte Komplex aus natürlichen Aminosäuren, hochwertigen Vitaminen und synthetisierten Molekülen, die natürlich in der Haut vorkommen. Der Komplex soll die Regenerationsprozess der Zellen aktivieren. “The Cream” und “The Rich Cream” je 50ml 240 Euro.

IN DEN BESTEN HÄNDEN

Das Skinmedics Institut am Tegernsee bietet dermo-kosmetische Behandlungen für jedes Hautbedürfnis. Alle Behandlungs-Konzepte werden individuell auf die jeweiligen Hautbedürfnisse abgestimmt. In Sachen “Better Aging” hat sich das nicht-invasive Treatment mit Radiofrequenz bewährt. Die eletrischen Impulse des “vega”-Geräts regen tief in der Haut Regenerationsprozesse an. Die Grenzschicht zwischen Dermis und Subkutis ist für den Volumen- und Elastitizitätsverlust der Haut verantwortlich und genau hier wirkt “vega”. Eine Behandlung von Gesicht und Hals kostet 270 Euro (80 Minuten), Gesicht, Hals und Dekolleté 340 Euro (100 Minuten).

RELAX LOTION

Zur Zeit gehört die “Aloe Heat Lotion” von Forever zu meinen “Preferred Products”. Sorgt nach einem Tag am Schreibtisch mit Laptop und Zoom-Meetings minutenschnell für Entspannung. Die Lotion enthält Aloe Vera, Menthol, Aprikosen- und Eukalyptusöl. Das Besondere: Die intelligente Creme wärmt oder kühlt, je nachdem, was der Körper gerade braucht. Die “Aloe Heat Lotion” ist auch super für Massagen geeignet. Gibt’s bei Forever, 118 ml circa 18 Euro.

… Astrid von Stockar, CEO von Swissdent:

Das Thema Umweltschutz ist auch in der Zahnpflege angekommen. Was versteht man unter „Green Plastic”?

“Unsere Zahnpastatuben bestehen aus dem Kunststoff Polyethylen, der normalerweise mit fossilen, endlichen Rohstoffen, wie Erdöl oder Erdgas, hergestellt wird. Wir verwenden nun aber für die neue nachhaltige Tubenproduktion den nachwachsenden Rohstoff Zuckerrohr.”

Die „Biocare“ Zahncreme ist nicht nur umweltfreundlich, sondern auch sanft zu den Zähnen. Was ist das Besondere?

“Biocare stärkt mit einer neuartigen Wirkstoff-Kombination (Biomimetisches Verfahren) die Zahnoberfläche und schützt vor Empfindlichkeit. Pflanzliche Extrakte, wie das natürliche Enzym Papain, entfernen Plaque und Verfärbungen. Xylitol hat karieshemmende Eigenschaften. Zudem ist sie ist vegan und kommt ganz ohne Gluten, Laktose, Triclosan, künstliche Aromastoffe sowie Parabene aus.”

Swissdent ist ja vor allem für seine Whitening-Zahncremes bekannt. Ist die „Biocare“ Zahncreme auch beim Abrasionswert besonders schonend?

“Alles unter dem RDA-Wert 70 gilt als schonend. Die Biocare verfügt über einen tiefen RDA-Wert von 38, während herkömmliche Whitening Zahnpasten einen Abrasions-Wert von weit über 100 haben.”