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Schlafprobleme – ein Schlaf-Guide für Sweet Dreams

Wer wenig schläft, hat mehr vom Tag, mag man meinen. Doch mit zu wenig Schlaf wird der Mensch schnell zum Schatten seiner selbst. Schlafprobleme schaden der geistigen und körperlichen Gesundheit während ausreichend Schlaf schön und sogar schlank machen kann. Besser schlafen lässt sich zum Glück lernen.

Das fängt mit der richtigen Umgebung an. Der Raum sollte möglichst nur zum Schlafen da sein, dann ist die Psyche entsprechend programmiert. Das heißt also: kein Computer, kein Fernseher, kein Smartphone. Nachts, wenn man mal aufwacht, leistet eine Lampe mit sanftem Schein am Bett gute Dienste – zu helles Licht macht schnell munter. Dunkle Vorhänge lassen die störende Helligkeit draußen. Gegen Schlafprobleme hilft eine Schlummertemperatur um 18 Grad.

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Aesthetic Medicine Face Top-Thema

Blitzlampe (IPL), Skinbooster & Vampirlifting – das perfekte Teamwork

 Powered by Dermatologie im Schlosspalais

In den vergangenen Jahren haben sich die Möglichkeiten der ästhetisch-medizinischen Verjüngung exponentiell vervielfacht. Das ist einerseits eine gute Nachricht für die Verbraucher, stellt sie aber auch vor neue Herausforderungen. Was tun?

Bei der Fülle an neuen Technologien, Fillern und Trends entsteht bei Interessierten oft der Eindruck, irgendwo gäbe es wahrscheinlich die perfekte Lösung für ihr Problem – nur hätten sie sie noch nicht entdeckt…

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Erstes Gerichtsurteil zu Fillerbehandlungen

Erster Prozess gegen eine Kosmetikerin und Influencerin wegen Körperverletzung durch Fillerbehandlungen: Im Landgericht Bochum wurde das Urteil gegen 29-jährige Kosmetikerin ausgesprochen. Sie war in 36 Fällen der schweren Körperverletzung und des Betruges angeklagt.

Das Gericht bestätigte die Vorwürfe der Staatsanwaltschaft, die Angeklagte habe ästhetische Behandlungen ohne erforderliche Qualifikationen durchgeführt und verurteilte die junge Frau zu einer Freiheitsstrafe von 4 Jahren sowie einer Geldstrafe von 36.000 Euro.

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Aesthetic Medicine Hair Top-Thema

Blowtox – mehr Haarvolumen dank Botox?

Botulinum für die Haare, macht das überhaupt Sinn? Haar-Botox oder auch Blowtox genannt sorgt dafür, dass die Kopfhaut nicht mehr ins Schwitzen gerät, die Fettproduktion gehemmt wird und der Ansatz dadurch mehr Volumen hat. Wie funktioniert das?

Dank Blowtox soll das Haar jeden Tag wie nach einem frischen „Blowout“ (Waschen, Legen, Föhnen) beim Friseur wirken. Eine tolle Vorstellung. Wie sinnvoll ist es, sich dafür Botox injizieren zu lassen?

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Health Top-Thema

Movember – was steckt hinter der Aktion?

Was die pinken Schleifen beim Thema Brustkrebs sind, ist der Bart in Sachen Männergesundheit. Das Stichwort dazu lautet Movember. Was genau steckt dahinter?

Richtig gelesen. Movember ist kein Tippfehler, das Wort setzt sich zusammen aus der französischen Bezeichnung “Moustache” und dem Monat “November”. Movember hat sich seit seiner Gründung in Australien im Jahr 2003 zu einer weltweiten Bewegung entwickelt. Das Ziel: Bewusstsein für Gesundheitsthemen von Männern zu schaffen.

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Health Top-Thema

Aromatherapie – so kann man ätherische Öle nutzen

Aromatherapie ist eine Heilkunst, die sich das natürliche Aroma der Pflanzen – die ätherischen Öle – zunutze macht. Ätherische Öle sind Duftstoffe, die meist per Wasserstoffdestillation aus den verschiedenen Teilen der Pflanze gewonnen werden, aus Blüten, Frucht, Blättern, Schale und Wurzel.

Ein Beispiel aus der Aromatherapie ist die Anwendung von Orangenöl. Es stammt aus der Frucht, Petitgrainöl aus den Blättern und Neroliöl aus den Blüten. Jedes ätherische Öl hat seinen ganz eigenen Duft und seine spezielle Wirkung in der Aromatherapie. Neroli ist zum Beispiel entspannend bei emotionaler und physischer Anspannung, Orange wirkt entgiftend und reinigend, Petitgrain hilft bei Antriebslosigkeit und Depressionen.

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Recreation Top-Thema

Reif für die Insel – ab nach Sizilien

Noch einmal Sommer, Sonne, Strand und Meer… Sizilien im Oktober! Nach turbulenten Zeiten bin ich reif für die Insel. Sollte mir das Wetter einen Strich durch die Beach-Rechnung machen, gibt es ja auch jede Menge Kultur zu entdecken…

Ankunft in Catania. Der Himmel ist vielversprechend, nur ein paar Schleierwolken haben sich vor die Sonne geschoben. Angenehme 22 Grad sind ein herrlicher Empfang: So fühlt sich Sizilien im Oktober an.

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Health Top-Thema

Was die Hormonwerte pusht!

Die Hormonwerte lassen sich pushen, aber durch einige Faktoren auch ganz schön nach unten treiben. Drei Dinge, sind es, die die Hormonwerte blitzschnell abfallen lassen: Alkohol und Nikotin, Übergewicht und zu wenig Bewegung. Größere Mengen an Wein und Bier beispielsweise bringen den Östrogenhaushalt durcheinander und heben den DHEA-Wert auf…

Nikotin dagegen verengt die Blutgefäße, das führt zu einem höheren Niveau von Stresshormonen im Blut und senkt gleichzeitig die DHEA-Werte im Blut. Übergewicht bedeutet zuviel Fett im Körper. Das weibliche Fettgewebe ist neben den Eierstöcken der größte Östrogenproduzent im Körper. Ein permanent erhöhter Östrogenspiegel bringt das Gleichgewicht der Hormonwerte im Körper jedoch durcheinander. Wer sich nicht genügend bewegt, riskiert eine Unterversorgung der Zellen mit Nährstoffen und eine Senkung des Hormonspiegels, beispielsweise des in Sachen Anti-Aging so wichtigen Wachstumshormons. In Teil II unserer Hormon-Story wichtige Hormone im Überblick und was sie im Körper bewirken.

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Health Top-Thema

Hormone – körpereigene Jungmacher?

Ohne sie läuft gar nichts im Körper: Hormone. Als eiweißartige Botenstoffe sorgen sie dafür,  dass alle Zellen des Körpers reibungslos miteinander kommunizieren können. Sie steuern das Wachstum, wachen über unseren Schlaf, machen Lust auf die Lust, zaubern schöne, pralle Haut (aber leider auch Fältchen und Unreinheiten) und beeinflussen unsere Gefühle.

Hormone sind ein hochpotentes Doping für jedes Organ – und die Wächter über ein sehr fragiles System. Schon ein kleiner Mangel oder eine geringe Überproduktion können den gesamten Stoffwechsel durcheinander bringen. Die wichtigsten Botenstoffe und was sie für Body & Soul tun können:

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Anti-Aging Face Care Top-Thema

So bleibt das Sommerfeeling – auch für den Teint

Das Glück riecht nach gegrilltem Fisch, frischer Zitrone und Olivenöl. Die Farben Weiß, Gelb und Türkisblau lassen das Herz höher schlagen und sind Synonym für einen traumhaften Urlaub. Und auch der wunderbar sommerliche Teint sorgt für Wohlgefühl pur! Schon nach ein paar Tagen zu Hause ist man allerdings wieder im Alltagstrott. Das muss nicht sein…

Für einen lang anhaltenden Sommer-Teint: In der Sonne – ob im Sommer oder Winter – immer ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor benutzen. So wird man zwar langsamer braun, dafür hält die Sonnenfarbe aber wesentlich länger. Danach braucht der Teint ein Verwöhnprogramm. Sie haben noch After-Sun-Produkte vom Urlaub übrig? Dann verwenden Sie diese doch einfach als Bodylotion! Moderne After-Sun-Lotionen enthalten wirksame Radikalfänger wie Vitamin C und E oder Q10, lindern das Trockenheitsgefühl und reparieren leichte Sonnenschäden.

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