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Body-Styling – Workout für eine Bikinifigur

Straff, schlank, sexy – machen Sie sich mit gezieltem Body-Styling frühlingsfit. Ein straffer, wunderbar proportionierter Körper muss kein Traum bleiben, denn den gibt es aus dem Fitness-Studio.

Mit Body-Styling mega in Form

Aus den USA kommt der Trend: Lagree Fitness, ein Workout das für schlanke, lange und straffe Muskeln sorgt. Und was genau macht man bei diesem Workout? Man trainiert an einem Gerät, das aussieht wie eine Art Streckbank. Es besteht aus einer längeren Platte in der Mitte und zwei kürzeren an den Enden, die über Federn miteinander verbunden sind. „Megaformer“ nennt sich das Gerät, das der US-Trainer Sebastien Lagree entwickelt hat und damit vor allem US-Celebritys in Form bringt. In den Trainingsstunden sollen Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen oder Liegestütze möglichst langsam durchgeführt werden.

Man bleibt dabei die ganze Zeit auf dem Gerät, und die Muskeln müssen ähnlich wie bei Pilates sowohl gegen die beweglichen Platten als auch gegen den Zug der Federn anarbeiten. Das ist trotz kleiner Pausen sehr anstrengend, aber eben extrem effektiv. Durch die Mobilität des Geräts wird gleichzeitig die Koordination trainiert. Die Übungen beanspruchen die Muskulatur des ganzen Körpers, wobei die tiefer liegenden Muskeln im Bauch- und Rückenbereich schwerpunktmäßig trainiert werden. Da man die ganze Zeit in Bewegung bleibt, verbessert sich ebenso die Ausdauer. Lagree-Fitness ist für jeden geeignet, denn den Intensitätsgrad kann man an den Geräten individuell einstellen. Ziel bei diesem Workout ist es, den gesamten Körper zu straffen, ohne dass er hinterher zu muskulös aussieht. Zwei bis drei Einheiten pro Woche ideal.

Aufmacherfoto: Unsplash.com/Arnaud Mesurer

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